高一是高中三年学习的起点，也是初中生和高中生的转折点。但刚刚跨入高中校门的学生有三分之一以上由于不能适应新的学习环境，又不知道该如何获取帮助，在跨越新的学习阶段时存在着明显的“不适应症”，今天我们就高一新生在高中入学初期产生“不适应症”的原因、症状表现以及我们如何去面对和大家一起探讨，帮助大家一起做好防范工作，使你们能够尽快地消除不适应感，在高一阶段打好基础。

常见几大问题

一、恋家

高一学生有很多是第一次远离家门读书。有部分同学虽然在初中的时候，有在校住宿的经历，但是那时离家也没有这样远。他们习惯了衣来伸伸手饭来张口的生活，现在突然要独立生活，思想上、情感上、自理能力上都面临着一个巨大的考验与转变。在进校初期，由于住宿与在家生活的极大反差，他们往往会产生强烈的恋家情结。

学生心声：心里有太多的话要说，可是找不到倾诉的对象。心里有多少忧郁要发泄，可是没有谁来承受。我想哭，可是哭是柔弱的表现。想到原先离开家时，我曾答应母亲要好好学习，不想家。在开始的二个星期里，我没有产生过一丝想家的念头。可是今天中秋节，一想到今天是亲人团聚的日子，我一下子就想到了家。我想家，我要回家。于是，我就想打电话。电话号码拨了一遍又一遍。可那头——家，回答我的是“嘟嘟”的电话铃声。我心头顿时涌上一些失落。妈，你在哪里？你为什么不接电话。我的眼泪快要下来了。你难道真的想让我独自一个闯荡这三年的高中吗？我开始责备妈妈的决定，我不再为自己的单独勇敢而自豪，也不再庆幸失去母亲的唠叨。

二、自卑

高一学生已经过中考的选拔，尤其是考入重点班的学生，他们都是初中班级中的佼佼者。但是由于高中课程难度的增加、各人的学习接受能力的高低不同，有的学生不能再像初中那样在新的班级中笑傲群雄，产生了深深的失落感。其中，经受失败打击较多成绩下降较大的同学，甚至产生了深重的自卑情结。

学生心声：这几天我默默的流泪。因为这次考试没有考好。当别人拿到考试试卷享受成功的喜悦时，我却在一旁默默的流泪。就在一刹那，我觉得自己根本没有资格进重点班。重点班的要求对我来说，永远都是一个梦想。为什么事实是这样残酷？

三、焦躁

高中与初中有着很大的不同。课程增加、难度提高、作业量增大，很多学生一下子不能适应，常有束手无策之感。

学生心声：看着桌上的一堆试卷，大脑在机械的运转着。明天 ……明天……数学考试、英语背诵、化学习题……我神经质的念叨着，用笔戳着试卷。进入高中一个月，我整天愁容满面。我几乎已经成了一个作业的机器人。面对着每天滚滚而来的试卷，我简直是手足无措了，即使一天到晚我依然不能完成老师的任务，效率差，自己也累的半死。

如何解决

(1)选准参照系，准确定位

从初中必须正视挫折，学会自我调节，增强“免疫力到高中，是我们成长路上面对的第一次较大幅度的环境变化，仅就从竞争环境来说，初中我们面对的是一个乡、一个镇、一个区域的同龄人，学生人数有几十个人到几百个人不等，但都没有过千，升入高中，我们的竞争环境变成了全区几千人的范畴。何况各学校的教学水平有所不同，一所学校的第一可能是另一所学校的第五、第十也说不定，所以我们不能一味的拿自己现在的位置和初中的名次相比，要认识到这种竞争环境的变化，选准参照系，重新给自己定位，调整自己的前进目标，愉快的进入高中阶段的学习。好汉不提当年勇，成绩只代表过去，努力把握未来，这才是我们应有的态度。

(2)加强自我意识的培养

自我意识包括自我认识、自我评价、自我控制等要素，我们要客观的认识自我，愉快的接纳自己，因此，我们要根据新群体中的实际情况，重新客观地审视自己，综合自己的能力、个性特点，定出新的奋斗目标。

(3)要学会合理宣泄

人的心灵就像一条河流，各种心理不适就是淤塞物，不及时疏浚，终将不堪重负。所以，寻找平衡支点、释放心理能量、保持心境愉悦就显得尤为重要。一种十分有效的疏导方法即为倾诉。教师、同学、家长都是你们的倾诉对象，要给自己创造一种和谐的氛围，能将不愉快的情绪得以宣泄，以减少心理负荷。当然，除倾诉外，还可以做自己最乐意做的事情以迁移不良情绪、多与同学交流以减少独处的时间等。然而，值得注意的是，宣泄的方式必须合理，不能损害自己和他人的利益与安全。如有些同学为宣泄自己的心理不满，引起他人注意，在上课大喊大叫，自习课上找同学聊天、拉帮结派，组建小团体已给自己壮胆等，这些都是一些不合理的宣泄方式，这种方式的宣泄，只能引起同学们的藐视，把自己放在同学们的对立面，使自己走上一个畸形发展的成长之路。

(4)要抓住机遇，勇于锻炼。

其实，有这种“失落感”，正说明还有一颗敏感、自尊、积极进取、不甘平庸的心，这正是大有作为的新起点。这种失落，是压力也是动力，我们要像黄山顶上的苍松，挣破石头也要使自己挺立于山间，而不会因为石头的坚硬而自甘灭亡。其实，学校和班级为大家提供了好多机会让你们找到自信，赶走失落。如很多班级实行的班干部“自由竞选、轮流坐庄”的班级管理制度，学校的各种学生自主管理的社团组织的活动也十分丰富多彩，只要正确定位、大胆锻炼、勇于探索，是金子总会发光的。

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